Esercitazione aerobica con pallone a più varianti

Un’esercitazione efficace che sostituisce la classica corsa intermittente “a secco” attorno al campo e permette di avere un ottimo riscontro allenante.
Si dispongono dei delimitatori in determinati punti del campo, come da figura con due paletti nei vertici dell’area della metà campo opposta.

In ogni “cinesino” si prepara un giocatore; parte il giocatore dalla postazione “A” che …