L’RSA (Repeated Sprint Ability) come mezzo allenante

Abbiamo concluso il post precedente indicando che nella metodologia d’allenamento del calcio esistono mezzi che hanno caratteristiche “miste”, cioè che per reclutamento delle fibre muscolari e per intensità metabolica possono soddisfare entrambe i requisiti dell’allenamento Generale (Potenza aerobica e Potenza muscolare). L’allenamento per l’RSA rappresenta uno di questi; abbiamo gia accennato il concetto di RSA (cioè la capacità di effettuare sprint massimali con brevi …

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